什么是情绪健康?

术语“情绪健康”可以有多种定义,但通常指的是一个人能够维持的心理和情绪健康水平。 这在某种程度上可以与心理健康同义,这意味着一个人如果总体上快乐并且没有任何精神或情感障碍,则具有良好的情绪健康。 在其他时候,该术语专门用于描述一个人通过情感正确表达自己的能力。

情绪健康的缺乏会导致许多问题,从抑郁和焦虑到愤怒问题。 患有抑郁症的人经常会受到负面情绪的困扰,并且常常感到积极,愉快的情绪要么短暂,要么完全无法承受。 愤怒的问题可能会出现在一个人,无论是因为恐惧还是缺乏情感知识而无法表达自己的情感,以致于他或她几乎与世界其他地区隔绝了,好像没有人理解或渴望理解。 此外,像这样的人可能更倾向于误解他人的情绪,从而导致进一步的问题。

一些心理学家认为不良的情绪健康是社会标准的结果,人们必须保持情绪在很大程度上是私密的。 的确,除了与亲朋好友最亲密的朋友分享深刻的情感,大多数人都感到不自在。 为此,许多人压抑自己的情绪,而忽略它们,从不承认或处理可能困扰他们的事情。 此外,由于很少谈论情感,因此与人类可以体验到的各种各样的情感相比,大多数人的情感词汇非常有限,这使得尝试开放以描述自己的感受的人非常困难给另一个人。

许多心理学家认为不良的情绪健康是由于忽视自己的情绪而导致的,他们指出,这样做会大大增加状况的严重性,超出健康或合理范围。 例如,对未得到认可的关系稍有担忧或消极情绪最终会发展成严重的焦虑症或对对方的深深不满。 通常,以这种方式感觉到的人一开始很难找出是什么原因导致了如此多的负面感觉,因为原始思想被如此彻底地压制了。

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