什么是时差?

人体取决于许多线索来确定自然的睡眠/唤醒周期,也称为昼夜节律。 这些提示之一是明暗之间的差异,另一个是线性时间的自然发展。 但是,由于飞行时间延长或工作换档等事件,这两种提示都可能会严重改变。 这些明暗提示或当地时间突然变化的结果可能是被称为时差的状况

时差往往会打击在不同时区(而不是在同一时区内)移动的航空公司乘客。 例如,在当地时间下午1点离开芝加哥的航班可能会在当地时间下午1点左右降落在加利福尼亚州。 但是,乘客仍将被调整为芝加哥时间,因此,随着他们的睡眠周期受到干扰,他们可能会遇到时差的症状。 加利福尼亚州太阳的光线提示也可能导致芝加哥乘客在正常就寝时间感到迷失方向或感到困惑。

但是,时差的症状可能会超出暂时的混乱或迷失方向。 一些穿越多个时区的乘客可能会出现严重的头痛,鼻窦充血,全身烦躁甚至轻度抑郁。 乘客的昼夜节律的破坏可能会持续数天,对于那些从西到东旅行的人来说,情况甚至更糟。 获得数小时的日光似乎并不像在天黑后自然就寝时间减少数小时那样令人沮丧。

对于时差的一些建议补救措施包括适度运动,无论当地时间如何都保持正常的饮食安排以及充足的睡眠。 一些经验丰富的航空旅行者还建议脱掉鞋子和袜子,以使乘客赤脚在飞机地毯上摩擦。 熟悉的感觉应该帮助乘客在经过很少的自然提示的长途飞行后就可以自我定位。 尽管目前尚无奇迹疗法可以解决时差反应的症状,但有关伟哥药物的一些初步研究表明,它可能会对迷失方向和混乱的感觉产生一定的影响,使某些时差旅客的经历变得混乱。 可能还有其他抗焦虑药或降压药产生相同的效果。 用于晕车的抗恶心药物也可能对时差反应产生积极影响。

其他语言

这篇文章对你有帮助吗? 感谢您的反馈 感谢您的反馈

我们能帮你什么吗? 我们能帮你什么吗?