姿势支持有哪些不同类型?

姿势支撑的不同类型包括脊柱矫正器,姿势胸罩和束带,人体工学椅子或支撑性床垫和晚上睡觉的枕头等物品。 这些方法中的每一个都旨在纠正习惯性的姿势运动,例如,在坐在电脑桌前时向前滚动肩膀和弯曲头部; 他们将无法纠正实际的脊柱畸形。 其他类型的姿势支撑可能包括锻炼,以增加腹部,肩膀和背部肌肉的力量和柔韧性,以便在卸下支撑装置时仍能保持良好的姿势。

姿势非常差并且需要姿势支撑的人通常使用脊柱支撑支架。 这些与医生规定的矫形器不同,矫形器通常由硬塑料制成,旨在防止脊柱内的所有活动。 姿势支撑支架通常较软,由尼龙绑带制成,并戴在肩膀上。 他们压入胸椎背部中部,向后拉肩膀,拉直上脊椎和颈部,同时打开圆形胸部。

姿势文胸和束带遵循类似的原理。 有些人在其下背部或腰椎周围佩戴支撑带,以防止后摆姿势,并在提起重物时提供额外的支撑。 研究表明,这些下背部支撑件在举重时不会起到很大的预防作用,但是无论如何,许多人还是坚持佩戴它们。

人体工学的办公桌椅也可以帮助整天坐在办公桌前提供姿势支撑。 健身球椅是一种符合人体工学的桌椅。 这些椅子有助于激活腹部和下背部的肌肉,防止椅子下陷,并有助于增强全身肌肉。 一整天坐着时保持良好的姿势,以及站起来伸展或快速散步,对于防止背部疼痛很重要。

支撑床垫和枕头也有助于姿势支撑。 长期以来,人们一直认为,坚固的床垫最适合用于背部,但事实证明,这种床垫是不可行的。 具有良好支撑的中软床垫是更好的选择。 使用支撑颈部的枕头并将枕头放在膝盖之间也很重要。 这样做的目的是在整个晚上将脊柱保持在中性,健康的状态,并尝试保持与站立时保持良好姿势时相同的形状。

其他语言

这篇文章对你有帮助吗? 感谢您的反馈 感谢您的反馈

我们能帮你什么吗? 我们能帮你什么吗?