Was verursacht Schulterschmerzen?

Schulterschmerzen können durch eine beliebige Anzahl von Zuständen, Belastungen oder Verletzungen verursacht werden. Das Training kann Schmerzen oder Zärtlichkeit in den Schultern verursachen. Dies ist ein einfaches Problem, das leicht behoben werden kann. Arthritis kann sich im Nacken und in der Wirbelsäule sowie in den Schultergelenken bilden. Andere Schulterschmerzen werden einfach durch Altern verursacht; Da die Muskeln geschwächt sind und die Sehnen weniger Stress aushalten, können die Schultern bei übermäßiger oder regelmäßiger Anwendung Schmerzen verursachen. Bei jüngeren Menschen sind Verletzungen möglicherweise die häufigste Ursache für Schmerzen im ganzen Körper, nicht nur an den Schultern.

Bei körperlicher Aktivität ziehen sich die Muskeln schnell zusammen. Wenn sich der Muskel zu schnell oder in einer unangenehmen Bewegung zusammenzieht, kann es zu einer Muskelzerrung kommen. Dies kann Schmerzen in den Schultern verursachen und ist bei Sportarten üblich, die eine Wurfbewegung erfordern. Der Muskel kann anschwellen oder blaue Flecken bekommen, was zu einem Pochen oder dumpfen Schmerz in Schultern und Armen führen kann. Eine richtige Konditionierung kann helfen, solche Verletzungen zu vermeiden, ebenso wie Dehnungen vor und nach körperlicher Aktivität. Over-the-Counter-Schmerzmedikamente können dabei helfen, einige der Schmerzen in diesem Fall zu lindern, und die RICE-Behandlung - Ruhe, Eis, Kompression und Elevation - kann weiterhin anschwellen und dabei helfen, einige der Schmerzen zu lindern.

Nach dem Training kann sich Milchsäure in den Muskeln ansammeln. Milchsäure ist ein Nebenprodukt von verbranntem Glykogen, das bei körperlicher Aktivität der Brennstoff der Wahl ist. Der Aufbau von Milchsäure kann zu einem schmerzhaften oder steifen Gefühl führen, das nach dem Training stunden- oder tagelang Schulterschmerzen verursacht. Das Trinken von viel Flüssigkeit vor, während und nach dem Training kann helfen, solche Schulterschmerzen zu vermeiden, ebenso wie die richtige Ernährung und Konditionierung. Viele Sportler nehmen am Milchsäureschwellen-Training teil, das dem Körper hilft, während des Milchsäureaufbaus höhere Leistungen zu erbringen.

Einige Schulterschmerzen sind auf das Altern zurückzuführen. Es ist ganz normal, dass Muskeln und Sehnen mit zunehmendem Alter nachlassen. Dies bedeutet, dass die Muskeln und Sehnen weniger auf Belastungen vorbereitet sind, die mit häufiger körperlicher Aktivität verbunden sind. Die Knochen in der Schulter verschleißen ebenfalls mit dem Alter und Knochensporen können sich an den Gelenken bilden. Knochensporen sind scharfe Knochenabschnitte, die an Nerven, Muskeln, Sehnen oder anderen Körperbereichen reiben und ein schmerzhaftes Gefühl in der gesamten Schulter hervorrufen können. Arthritis kann auch mit zunehmendem Alter auftreten. Wenn die Bänder zwischen den Knochen eines Gelenks geschwächt werden, abgenutzt sind oder verschwinden, reibt sich der Knochen leicht am Knochen und verursacht Schmerzen oder stechende Schmerzen.

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