Was ist emotionale Gesundheit?

Der Begriff emotionale Gesundheit kann eine Vielzahl von Definitionen haben, bezieht sich jedoch normalerweise auf das Niveau des mentalen und emotionalen Wohlbefindens, das eine Person aufrechterhalten kann. Dies kann ein Synonym für psychische Gesundheit sein, was bedeutet, dass eine Person von guter emotionaler Gesundheit ist, wenn sie im Allgemeinen glücklich ist und keine psychischen oder emotionalen Störungen aufweist. In anderen Fällen wird der Begriff speziell verwendet, um die Fähigkeit einer Person zu beschreiben, sich durch Emotionen korrekt auszudrücken.

Ein Mangel an emotionaler Gesundheit kann zu einer Reihe von Problemen führen, von Depressionen und Angstzuständen bis hin zu Wutproblemen. Eine Person, die an Depressionen leidet, ist ständig von negativen Emotionen geplagt und fühlt sich oft so, als ob positive, erfreuliche Emotionen entweder zu kurzlebig oder völlig unerreichbar sind. Ein Ärgerproblem könnte sich möglicherweise bei einer Person manifestieren, die sich so unfähig fühlt, ihre Gefühle auszudrücken, entweder durch Angst oder durch mangelndes emotionales Wissen, dass sie sich vom Rest der Welt fast abgeschnitten fühlt, als ob niemand versteht oder will verstehen. Darüber hinaus ist eine Person wie diese möglicherweise eher geneigt, die Gefühle anderer falsch zu interpretieren, was zu weiteren Problemen führt.

Einige Psychologen sehen eine schlechte emotionale Gesundheit als Folge der gesellschaftlichen Standards, nach denen die Menschen ihre Emotionen größtenteils privat halten müssen. In der Tat fühlen sich die meisten Menschen unwohl, wenn sie daran denken, tiefe Gefühle mit anderen als den engsten Freunden und Verwandten zu teilen. Als Reaktion darauf unterdrücken viele Menschen ihre Gefühle und ignorieren sie, ohne Dinge anzuerkennen oder damit umzugehen, die sie möglicherweise beunruhigen. Da über Emotionen so selten gesprochen wird, haben die meisten Menschen im Vergleich zu den vielen Gefühlen, die Menschen empfinden können, ein äußerst begrenztes Vokabular, was es für jemanden sehr schwierig macht, sich zu öffnen, um zu beschreiben, was er oder sie fühlt zu einer anderen Person.

Viele Psychologen, die glauben, dass eine schlechte emotionale Gesundheit durch das Ignorieren der eigenen Emotionen verursacht wird, geben an, dass dies die Schwere einer Situation über das Gesunde oder Vernünftige hinaus erheblich erhöhen kann. Beispielsweise kann eine kleine Sorge oder ein negatives Gefühl in Bezug auf eine nicht anerkannte Beziehung zu einem ernsthaften Angstproblem oder einem tiefen Ressentiment gegenüber der anderen Person führen. Oft hat die Person, die sich auf diese Weise fühlt, Schwierigkeiten, herauszufinden, was so viel negatives Gefühl verursacht hat, weil der ursprüngliche Gedanke so gründlich unterdrückt wurde.

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