Wie wähle ich die besten Nahrungsergänzungsmittel für die Wechseljahre?

Das Durchlaufen der Wechseljahre kann zu einer Vielzahl von unangenehmen Symptomen führen, und bestimmte Nahrungsergänzungsmittel haben sich als hilfreich bei der Linderung erwiesen. Einige der häufigsten Probleme bei Frauen sind Hitzewallungen und Nachtschweiß, emotionale Veränderungen und Gedächtnisverlust. In dieser Zeit kann auch Knochenschwund ein Problem sein. Die Wahl der besten Nahrungsergänzungsmittel in den Wechseljahren hängt normalerweise davon ab, welche Symptome eine Frau zu behandeln versucht.

Traubensilberkerze gilt allgemein als eine der besten Ergänzungen für die Wechseljahre insgesamt. Es wird angenommen, dass dieses Kraut eine Vielzahl von Wechseljahrsbeschwerden lindert, die durch die darin enthaltenen pflanzlichen Östrogene oder Phytoöstrogene hervorgerufen werden. Diese helfen auf natürliche Weise, einige der abnehmenden Hormone der Frau auszugleichen. Es hat sich gezeigt, dass es dabei hilft, die extremen Veränderungen der Körpertemperatur zu reduzieren, die bei vielen Frauen Hitzewallungen und Nachtschweiß verursachen. Es wird auch gedacht, um Gefühle von Depressionen und Angstzuständen zu lindern. Die darin enthaltenen Phytoöstrogene können auch bei der Bekämpfung der Scheidentrockenheit helfen, die häufig in den Wechseljahren auftritt.

Eine andere der Ergänzungen für Wechseljahre, die bekannt sind, um mehrfache Ausgaben anzusprechen, ist roter Klee. Es enthält auch Phytoöstrogene sowie eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen. Studien haben gezeigt, dass Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen bei Frauen, die Rotklee einnehmen, reduziert sind. Frauen, die an Knochenschwund leiden, können ebenfalls von der Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels profitieren, da es viel Kalzium enthält.

Es gibt mehrere Nahrungsergänzungsmittel in den Wechseljahren, die Menschen helfen sollen, die körperlichen Beschwerden durch Hitzewallungen und die damit verbundenen nächtlichen Schweißausbrüche zu lindern. Es wurde gezeigt, dass Soja, eine andere Quelle von Phytoöstrogenen, diese verringert. In einigen Studien wurde auch nachgewiesen, dass Leinsamen Episoden minimiert. Einige Frauen haben auch Erleichterung gefunden, Dong Quai oder chinesische Engelwurz zu nehmen.

Die emotionalen und mentalen Veränderungen, die mit der Menopause einhergehen, können auch mit einigen Nahrungsergänzungsmitteln behandelt werden. Die Einnahme von Johanniskraut kann helfen, Emotionen auszugleichen und milde Depressionen zu behandeln. Die beruhigenden Eigenschaften von Dong Quai machen es möglicherweise auch zu einer guten Wahl für die Behandlung von Angstzuständen und Stimmungsschwankungen. Es wird angenommen, dass Ginko biloba nützlich ist, um den Gedächtnisverlust zu minimieren, der häufig mit der hormonellen Abnahme der Wechseljahre einhergeht. Es ist bekannt, dass Ginseng sowohl die Stimmung als auch das Gedächtnis verbessert.

Frauen, die versuchen, Knochenschwund oder Osteoporose zu vermeiden oder zu bekämpfen, müssen möglicherweise Vitamin- und Mineralstoffzusätze in den Wechseljahren einnehmen. Calcium ist das wichtigste Mittel, um starke Knochen zu erhalten und Osteoporose zu vermeiden. Vitamin D ist auch wichtig, da es die Calciumaufnahme unterstützt.

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