¿Cuáles son los tratamientos naturales para la micción frecuente?

La micción frecuente puede ser frustrante y vergonzosa, pero hay pasos que se pueden tomar para minimizar su efecto. El ejercicio de los músculos pélvicos, la terapia conductual, los cambios en la dieta, los suplementos y los remedios herbales pueden ayudar a reducir la urgencia asociada con la micción frecuente. Sin embargo, los pacientes no deben sustituir estas medidas por atención médica, porque la micción frecuente o urgente puede ser un síntoma de una afección subyacente potencialmente grave.

La mayor necesidad de orinar puede tener muchas causas, y algunas de ellas son más serias que otras. Los efectos secundarios de la medicación o el embarazo pueden ser responsables. La cafeína, el tabaco y los edulcorantes artificiales también pueden aumentar la necesidad de orinar y, por supuesto, tomar líquidos en exceso causará micción frecuente.

La micción frecuente también puede ser un síntoma de una afección que requiere atención médica. Las infecciones del tracto urinario, el agrandamiento de la próstata, la diabetes y algunas formas de cáncer pueden causar una mayor necesidad de orinar. Cada uno de estos requiere algún grado de intervención médica para tratar, y se recomienda a los pacientes que comiencen con una visita al médico.

Después de que se hayan descartado o tratado otras afecciones, el paciente puede tomar medidas para reducir la urgencia y la frecuencia de micción. Los ejercicios pélvicos como los ejercicios de Kegel ayudan a fortalecer los músculos responsables del control de la vejiga. Estos ejercicios deben realizarse regularmente para lograr cualquier beneficio.

El reentrenamiento de la vejiga se basa en los principios de la terapia conductual para enseñar a la vejiga a esperar más tiempo antes de que sea necesario orinar. El paciente retrasa deliberadamente la micción y la retiene un poco más de lo normal. Durante un curso típico de 12 semanas, la vejiga se fortalece y requiere vaciarse con menos frecuencia.

Algunos alimentos y aditivos alimentarios tienen un efecto diurético y crean una mayor necesidad de orinar. La cafeína, el alcohol, el chocolate y los edulcorantes artificiales favorecerán la micción frecuente. Las bebidas carbonatadas, los alimentos picantes y los alimentos a base de tomate también podrían tener un efecto similar. La fibra ayudará a reducir la posibilidad de estreñimiento, que puede ejercer presión sobre la vejiga.

El agua es esencial para la buena salud, pero el consumo excesivo puede ejercer presión sobre la vejiga. En lugar de simplemente beber menos, se alienta a las personas que orinan con frecuencia a controlar la ingesta para ver si esta es la fuente del problema. Los cambios en los patrones y evitar las bebidas por la noche pueden ayudar a los pacientes que frecuentemente se despiertan debido a la necesidad de orinar.

Se han tomado remedios herbales como el cornus y el dodder para problemas de riñón como micción frecuente. La valeriana también es popular para tratar específicamente las infecciones del tracto urinario. Los defensores afirman que estos suplementos son efectivos, a menudo citando experiencia personal, pero no se ha demostrado que estas sustancias tengan ningún beneficio para la salud.

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