Qu'est-ce qui est considéré comme une fréquence cardiaque normale pour les hommes?

En règle générale, la fréquence cardiaque au repos normale chez les hommes se situe entre 60 et 100 battements par minute. Certains experts médicaux réduisent cet intervalle entre 60 et 80 battements par minute. De nombreux facteurs peuvent affecter le rythme cardiaque d'un homme, ce qui peut expliquer en grande partie pourquoi la fréquence cardiaque d'un homme en bonne santé est large et peut varier. Sur la base de ces facteurs, le médecin d'un homme peut déterminer si son rythme cardiaque se situe à l'extrémité saine ou malsaine de l'échelle. Si nécessaire, les deux peuvent ensuite élaborer un plan pour ramener le rythme cardiaque de l'homme à un rythme sain.

Pour obtenir son rythme cardiaque normal, un homme peut placer deux doigts, généralement son index et son majeur, sur une artère principale. La plupart des gens choisissent le cou parce que c'est un endroit facile à atteindre, bien que le poignet, l'aine et la tempe soient des options, tout comme l'arrière du genou et l'intérieur du pied. Une fois qu'il a trouvé son rythme cardiaque, l'homme peut compter le nombre de battements qu'il ressent au cours d'une période donnée, puis le multiplier par 60 secondes. Par exemple, si l'homme compte 20 battements dans un intervalle de 15 secondes, il multiplie 15 par 4 pour obtenir 60 secondes. Selon cette équation, sa fréquence cardiaque au repos serait de 80 battements par minute.

Plusieurs facteurs permettent de déterminer le rythme cardiaque d'un homme, ce qui pourrait expliquer pourquoi la plage du rythme cardiaque normal chez les hommes est si large. Ces facteurs comprennent l'âge, la forme physique, la santé mentale et émotionnelle, le poids, le régime alimentaire et la taille. Les autres facteurs incluent les médicaments, la maladie et même la température ambiante. Certains de ces facteurs peuvent considérablement augmenter ou diminuer le rythme cardiaque au repos chez les hommes. Par exemple, les athlètes en excellente condition physique peuvent avoir une fréquence cardiaque aussi basse que 40 battements par minute.

En règle générale, le médecin d'un homme vérifie son rythme cardiaque lors de visites régulières. Tout homme qui vérifie son propre pouls et estime que celui-ci est beaucoup plus bas ou beaucoup plus élevé que la fréquence cardiaque au repos normale pour les hommes devrait discuter de la situation avec son médecin dès que possible. Une fréquence cardiaque élevée chez les hommes peut signifier qu'un changement de régime alimentaire et d'habitudes d'exercice est nécessaire, ou peut indiquer des problèmes plus graves et urgents tels que la maladie. Le plan d'action d'un médecin sera basé sur l'élévation du rythme cardiaque de l'homme et sur la cause de l'élévation. Par exemple, le médecin peut suggérer des changements diététiques et la mise en place de programmes d'exercice, ou peut-être prescrire un médicament à l'homme.

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