गर्दन के दर्द के सबसे आम कारण क्या हैं?

गर्दन रीढ़ का हिस्सा है, इसलिए कई सामान्य रीढ़ की हड्डी के मुद्दे गर्दन के दर्द के कारण हैं। गर्दन के दर्द के अधिक सामान्य कारणों में अप्राकृतिक आंदोलनों, अति प्रयोग या प्रत्यक्ष आघात के कारण मांसपेशियों में खिंचाव शामिल हैं। मांसपेशियों की अकड़न से गर्दन में दर्द भी हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप लंबे समय तक सिर और गर्दन को एक ही स्थिति में रखा जा सकता है, या लंबे समय तक गर्दन को अस्वाभाविक रूप से हिलाने से भी हो सकता है। खड़े होने या बैठने के दौरान खराब मुद्रा से गर्दन में मांसपेशियों में दर्द हो सकता है, साथ ही रीढ़ की हड्डी में संपीड़न हो सकता है जो तंत्रिका दर्द का कारण बन सकता है।

कंप्यूटर डेस्क पर लंबे समय तक बैठे रहना गर्दन के दर्द के प्रमुख कारणों में से एक हो सकता है। यदि गर्दन की स्थिति एर्गोनोमिक रूप से सही नहीं है, तो सिर का समर्थन करने वाली मांसपेशियों के थकने की संभावना है। जब मांसपेशियां थक जाती हैं, तो वे कसने लगते हैं, जिससे गर्दन में दर्द के साथ-साथ सिर दर्द और यहां तक ​​कि कंधे में भी दर्द होने लगता है। इस तरह के दर्द को कम करने के लिए, एक एर्गोनोमिक कुर्सी खरीदने पर विचार कर सकता है जो गर्दन और कंधों का समर्थन करता है, साथ ही साथ पीठ के निचले हिस्से को भी। यदि एक एर्गोनोमिक कुर्सी एक व्यवहार्य विकल्प नहीं है, तो किसी को लंबे समय तक स्क्रीन को देखते समय सिर और गर्दन को उचित स्थिति में रखने के लिए कंप्यूटर स्क्रीन को अधिक या कम स्थानांतरित करने पर विचार करना चाहिए।

रीढ़ के साथ समस्या भी गर्दन के दर्द के प्रमुख कारणों में से एक हो सकती है। रीढ़ की हड्डी में संपीड़न और हर्नियेटेड डिस्क आम हैं, खासकर एथलीटों के बीच। एक हर्नियेटेड डिस्क तब होती है जब कशेरुक के बीच का जेल जैसा तरल पदार्थ - जिसे रीढ़ की हड्डी के रूप में जाना जाता है - टूटना और अनिवार्य रूप से कशेरुक के बीच से बाहर निकलता है। फिर तरल पदार्थ रीढ़ के पास चलने वाली नसों पर अनुचित दबाव डाल सकता है, जिससे इस क्षेत्र में दर्द होता है कि तंत्रिका सेवाएं। एक डिस्क हर्नियेशन का इलाज आराम और हल्की स्ट्रेचिंग से किया जा सकता है, लेकिन अधिक गंभीर मामलों में फटने को ठीक करने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

मांसपेशियों में खिंचाव तब होता है जब मांसपेशियों के छोटे-छोटे तंतु ओवरस्ट्रेचिंग या अप्राकृतिक मुड़ने के कारण फटने लगते हैं। गर्दन के दर्द के सबसे आम कारणों में से एक, मांसपेशियों में खिंचाव का इलाज रीस पद्धति से किया जाता है - आराम, बर्फ, संपीड़न और ऊंचाई - और आमतौर पर कई दिनों या हफ्तों के भीतर ठीक हो जाता है। हल्की स्ट्रेचिंग और व्यायाम मांसपेशियों को फिर से मजबूत करने और रिकवरी के दौरान खोई गतिशीलता को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। मांसपेशियों में खिंचाव के अधिक गंभीर मामलों में, मांसपेशियों का एक पूर्ण टूटना हो सकता है। इस तरह के एक टूटना को अक्सर मरम्मत के लिए सर्जरी की आवश्यकता होती है, और वसूली का समय काफी लंबा होगा।

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