कंधे के कारण क्या होते हैं?

कंधे में दर्द किसी भी स्थिति, तनाव या चोटों की संख्या के कारण हो सकता है। व्यायाम करने से कंधों में खराश या कोमलता हो सकती है, जो एक साधारण समस्या है जिसे आसानी से ठीक किया जा सकता है। गठिया गर्दन और रीढ़ के साथ-साथ कंधे के जोड़ों में भी बन सकता है, जिससे छुटकारा पाने के लिए बहुत पेचीदा कंधे दर्द हो सकता है। अन्य कंधे के दर्द बस उम्र बढ़ने के कारण होते हैं; जैसे-जैसे मांसपेशियां कमजोर होती जाती हैं और टेंडन्स कम तनाव को संभाल सकते हैं, कंधों को अधिक इस्तेमाल होने पर या नियमित रूप से इस्तेमाल करने पर दर्द होने लगता है। युवा लोगों में, चोटें शरीर में कहीं भी दर्द का सबसे आम कारण हैं, न कि केवल कंधे।

शारीरिक गतिविधि के दौरान, मांसपेशियों को जल्दी से अनुबंध होता है। यदि मांसपेशी बहुत जल्दी या अजीब गति से सिकुड़ती है, तो मांसपेशियों में खिंचाव हो सकता है। इससे कंधों में दर्द हो सकता है और ऐसे खेल में आम है जिन्हें फेंकने की गति की आवश्यकता होती है। मांसपेशियों में सूजन या चोट लग सकती है, जिससे कंधों और बांहों में एक धड़कन या सुस्त दर्द हो सकता है। उचित कंडीशनिंग शारीरिक चोटों को रोकने में मदद कर सकती है, जैसा कि शारीरिक गतिविधि से पहले और बाद में हो सकता है। काउंटर दर्द की दवा इस उदाहरण में कुछ दर्द को कम करने में मदद कर सकती है, और RICE उपचार का उपयोग करके - आराम, बर्फ, संपीड़न, और ऊंचाई - सूजन को कम कर सकती है, जिससे दर्द को कम करने में मदद मिलती है।

व्यायाम के बाद, मांसपेशियों में लैक्टिक एसिड का निर्माण हो सकता है। लैक्टिक एसिड जला हुआ ग्लाइकोजन का एक उपोत्पाद है, जो शारीरिक गतिविधि के दौरान शरीर की पसंद का ईंधन है। लैक्टिक एसिड बिल्डअप से दर्द या अकड़न महसूस हो सकती है, जिससे वर्कआउट के बाद घंटों या दिनों तक कंधे में दर्द हो सकता है। व्यायाम से पहले, दौरान और बाद में बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से ऐसे कंधे के दर्द को रोकने में मदद मिल सकती है, जैसा कि उचित आहार और कंडीशनिंग है। कई एथलीट लैक्टिक एसिड थ्रेशोल्ड प्रशिक्षण में भाग लेते हैं, जो लैक्टिक एसिड बिल्डअप के दौरान शरीर को उच्च स्तर पर प्रदर्शन करने में मदद करता है।

कुछ कंधे के दर्द उम्र बढ़ने के कारण होते हैं। यह मांसपेशियों और tendons उम्र के साथ कमजोर करने के लिए काफी सामान्य है, और इसका मतलब है कि मांसपेशियों और tendons आम शारीरिक गतिविधि से जुड़े तनाव को संभालने के लिए कम तैयार हैं। कंधे में हड्डियां भी उम्र के साथ पहनती हैं, और हड्डियों के जोड़ जोड़ों में बन सकते हैं। अस्थि स्पर्स हड्डी के तेज खंड हैं जो नसों, मांसपेशियों, टेंडन या शरीर के अन्य क्षेत्रों के खिलाफ रगड़ सकते हैं, जिससे पूरे कंधे में दर्दनाक सनसनी पैदा हो सकती है। गठिया उम्र के साथ भी हो सकता है। एक संयुक्त कमजोर, पहनने, या गायब होने में हड्डियों के बीच स्नायुबंधन के रूप में, हड्डी हड्डी पर रगड़ने की संभावना है, जिससे दर्द या शूटिंग का दर्द होता है।

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