चक्र ध्यान क्या है?

चक्र ध्यान एक चिकित्सा दृष्टिकोण है जो सभी प्रकार के ध्यान के लिए सामान्य और ग्राउंडिंग के बुनियादी तरीकों को नियोजित करके शरीर की आभा को साकार करना चाहता है। विधि ध्यान के दौरान सात प्रमुख चक्रों में से प्रत्येक पर विचार करने पर ध्यान केंद्रित करती है, इनमें से प्रत्येक रोशनी या आभा के अंशों को एक दूसरे के साथ संतुलन में लाने में मदद करती है। इस प्रकार के ध्यान के प्रस्तावक शरीर और मन दोनों को शरीर के अंतर्निहित संसाधनों और शरीर के आस-पास की प्रकाश ऊर्जा का उपयोग करने में मदद करने के दृष्टिकोण को समझते हैं।

उन लोगों के लिए जिन्होंने पहले कभी चक्र ध्यान का प्रयास नहीं किया है, एक शिक्षक या प्रशिक्षक की देखरेख में चिकित्सा ध्यान की प्रक्रिया को सीखना एक अच्छा विचार है। निर्देशित ध्यान एक समूह सेटिंग में हो सकता है, या शिक्षक के साथ एक-एक निर्देश शामिल कर सकता है। जबकि कुछ मूल बातें ऐसे लोगों से परिचित हैं, जिन्होंने ध्यान के अन्य रूपों का अभ्यास किया है, अनुप्रयोग कुछ भिन्न हो सकते हैं।

चक्र ध्यान का एक महत्वपूर्ण हिस्सा यह सीख रहा है कि ध्यान की प्रक्रिया के दौरान कैसे जमीन पर चलना है। ध्यान के किसी भी प्रकार के बारे में निर्देश इस प्रमुख तत्व को संबोधित करेगा, छात्रों को यह विचार प्रदान करेगा कि कैसे दिमाग को साफ करें, ठीक से सांस लें और दिन-प्रतिदिन की चिंताओं से दूर रहें और कुछ और जो कि ध्यान की अवधि के दौरान हासिल की गई शांति को खतरे में डाल सकता है। ग्राउंडिंग को कभी-कभी प्रकृति के साथ सामंजस्य स्थापित करने के रूप में प्रस्तुत किया जाता है; कुछ शिक्षक भी कल्पना का उपयोग करते हैं जैसे कि छात्र कल्पना करते हैं कि वे शरीर से एक जड़ को पृथ्वी की मिट्टी की समृद्ध ऊर्जा में विस्तारित कर रहे हैं।

ग्राउंडिंग के साथ, चक्र ध्यान की तैयारी के लिए भी महत्वपूर्ण है। केंद्र में शरीर और मन दोनों को शिथिल करना शामिल है। श्वास अक्सर ध्यान केंद्रित करने वाली तकनीकों के हिस्से के रूप में सहायक होता है, साथ ही ध्यान सत्र के दौरान कनेक्शन को बनाए रखने के लिए भी। एक बार जब व्यक्ति सफलतापूर्वक देखभाल और चिंताओं से अलग हो जाता है, तो चक्र ध्यान की प्रक्रिया शुरू करना संभव है।

चक्र ध्यान के साथ आगे बढ़ने के कई अलग-अलग तरीके हैं। एक दृष्टिकोण को कभी-कभी रंगों में ड्राइंग कहा जाता है। इस दृष्टिकोण के साथ, व्यक्ति शरीर की आभा की रचना करने वाले सात प्रमुख चक्रों को देखने के लिए मन की आंख का उपयोग करता है। यदि रंगों में से कोई भी पीला या कम हो रहा है, तो ध्यान रंग को उसके उचित रंग और स्थिरता को बहाल करने के लिए आस-पास के वातावरण से, जैसे कि पृथ्वी से या सूर्य से ऊर्जा खींचने पर केंद्रित है। जैसे ही आभा एक बार फिर पूरी हो जाती है, असंतुलन सही हो जाता है, और प्रत्याशा यह है कि शरीर और मन ठीक होने लगेगा।

एक अन्य दृष्टिकोण में सात प्रमुख चक्रों में से प्रत्येक के लिए विशिष्ट मंत्रों को शामिल करना शामिल है। यह दृष्टिकोण अक्सर उपयोग किया जाता है जब भावनात्मक या शारीरिक तनाव का एक बड़ा सौदा होता है। प्रत्येक चक्र को बारी-बारी से माना जाता है, मंत्र के साथ उस व्यक्ति का मार्गदर्शन करने में मदद करता है जो चक्र की रचना करता है। जैसे ही एकता प्राप्त होती है, चक्र मजबूत होता है, और संतुलन बहाल होता है।

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