भावनात्मक स्वास्थ्य क्या है?

भावनात्मक स्वास्थ्य शब्द की परिभाषा विभिन्न प्रकार की हो सकती है, लेकिन आमतौर पर यह मानसिक और भावनात्मक कल्याण के स्तर को संदर्भित करता है जो एक व्यक्ति को बनाए रखने में सक्षम है। यह कुछ हद तक मानसिक स्वास्थ्य का पर्याय बन सकता है, जिसका अर्थ है कि कोई व्यक्ति अच्छे भावनात्मक स्वास्थ्य का है यदि वह आम तौर पर खुश है और किसी भी मानसिक या भावनात्मक विकारों से मुक्त है। अन्य बार, इस शब्द का उपयोग विशेष रूप से किसी व्यक्ति की भावनाओं को सही ढंग से व्यक्त करने की क्षमता का वर्णन करने के लिए किया जाता है।

भावनात्मक स्वास्थ्य की कमी अवसाद और चिंता से लेकर क्रोध की समस्याओं तक कई समस्याओं को जन्म दे सकती है। अवसाद से पीड़ित व्यक्ति लगातार नकारात्मक भावनाओं से ग्रस्त होता है और अक्सर ऐसा महसूस करता है कि सकारात्मक, सुखद भावनाएं या तो बहुत अल्पकालिक हैं या पूरी तरह से पहुंच से बाहर हैं। क्रोध की समस्या संभवतः एक ऐसे व्यक्ति में प्रकट हो सकती है जो अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में असमर्थ महसूस करता है, या तो डर के माध्यम से या भावनात्मक ज्ञान की कमी के माध्यम से, कि वह दुनिया के बाकी हिस्सों से लगभग कट जाता है, जैसे कि कोई भी नहीं समझने या समझने की परवाह करता है। इसके अतिरिक्त, इस तरह का व्यक्ति दूसरों की भावनाओं की गलत व्याख्या करने के लिए इच्छुक हो सकता है, जिससे आगे की समस्याएं पैदा हो सकती हैं।

कुछ मनोवैज्ञानिक समाज के मानकों के परिणामस्वरूप खराब भावनात्मक स्वास्थ्य को देखते हैं कि लोगों को भावनाओं को बड़े पैमाने पर निजी रखना चाहिए। दरअसल, अधिकांश लोग दोस्तों और परिवार के सबसे करीबी लोगों के अलावा किसी भी गहरी भावनाओं को साझा करने के विचार से असहज महसूस करते हैं। इसके जवाब में, कई लोग अपनी भावनाओं को दबा देते हैं और उन्हें अनदेखा कर देते हैं, कभी भी उन चीजों से स्वीकार या व्यवहार नहीं करते हैं जो उन्हें परेशान कर सकती हैं। इसके अतिरिक्त, क्योंकि भावनाओं के बारे में शायद ही कभी बात की जाती है, ज्यादातर लोगों के पास भावनाओं की एक अत्यंत सीमित शब्दावली होती है, जिसकी तुलना उन विशाल भावनाओं से की जाती है जो मनुष्य अनुभव कर सकते हैं, जिससे किसी व्यक्ति के लिए यह खोलने का प्रयास करना बहुत मुश्किल हो जाता है कि वह क्या महसूस कर रहा है। दूसरे व्यक्ति को।

कई मनोवैज्ञानिक जो मानते हैं कि खराब भावनात्मक स्वास्थ्य का नतीजा यह है कि किसी की भावनाओं को अनदेखा करने से राज्य ऐसा करता है कि स्वस्थ या वाजिब होने से परे किसी स्थिति की गंभीरता को बहुत अधिक बढ़ाया जा सकता है। उदाहरण के लिए, अनजाने में छोड़े गए रिश्ते के बारे में एक छोटी सी चिंता या नकारात्मक भावना अंततः एक गंभीर चिंता समस्या या दूसरे व्यक्ति के प्रति गहरी नाराजगी में विकसित हो सकती है। अक्सर, इस तरह से महसूस करने वाले व्यक्ति को यह इंगित करने में कठिनाई होती है कि पहली जगह में इतनी नकारात्मक भावना क्या थी क्योंकि मूल विचार इतनी अच्छी तरह से दबा हुआ था।

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