मैं सर्वश्रेष्ठ फटे हुए मांसपेशियों के उपचार का चयन कैसे करूं?

एक फटे हुए मांसपेशियों या मांसपेशियों में खिंचाव के लिए कई उपचार विकल्प हैं, जिसमें आराम करना, बारी-बारी से हीट पैक के साथ बर्फ लगाना और ओवर-द-काउंटर दर्द दवाओं का उपयोग शामिल है। शारीरिक उपचार, स्ट्रेचिंग और मजबूत बनाने वाले व्यायाम का उपयोग अक्सर इस सामान्य प्रकार की चोट के इलाज के लिए किया जाता है। सबसे उपयुक्त फटे मांसपेशियों का उपचार गंभीरता के साथ-साथ चोट के स्थान पर भी निर्भर करेगा। मांसपेशियों के उपभेदों को तीन अलग-अलग श्रेणियों द्वारा वर्गीकृत किया जाता है, प्रत्येक विशिष्ट लक्षणों द्वारा प्रतिष्ठित होता है। कुछ मामलों में, मांसपेशियों की चोट का इलाज बिना किसी चिकित्सकीय हस्तक्षेप के घर पर किया जा सकता है, जबकि अन्य अधिक गंभीर आँसुओं के लिए खेल या चिकित्सा पेशेवर की सहायता की आवश्यकता होगी।

प्रत्येक फटे हुए मांसपेशियों की चोट तीन मुख्य श्रेणियों या ग्रेड में से एक में फिट होती है। पहला ग्रेड सबसे मामूली प्रकार के आंसू को संदर्भित करता है और इसे बहुत कम असुविधा और गति का कोई नुकसान नहीं होता है। दूसरा ग्रेड अधिक गंभीर है और इसमें चोट, सूजन शामिल हो सकती है, और व्यक्ति की उच्च स्तरीय गतिविधियों जैसे कठोर व्यायाम करने की क्षमता को सीमित कर सकती है। मांसपेशियों के तनाव की तीसरी कक्षा में, रोगी को चोट के पास सूजन, अत्यधिक दर्द और गंभीर रूप से सीमित गति दिखाई देती है। पूरी तरह से चंगा करने के लिए एक लंबी समय अवधि की आवश्यकता होती है और अधिक गंभीर चोटों के साथ, सभी मांसपेशियों के आंसू ग्रेड के समान होना आम है।

प्रभावित संयुक्त और मांसपेशियों के लिए सबसे आम और प्रभावी फटे मांसपेशियों का उपचार बाकी है। रोगी और चोट की गंभीरता के आधार पर, यह आराम अवधि पांच दिनों के रूप में कम हो सकती है, या पूरी तरह से ठीक होने में कुछ सप्ताह लग सकते हैं। मरीजों को सामान्य रूप से यथासंभव स्थानांतरित करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, जबकि यह सुनिश्चित करना कि घायल क्षेत्र अत्यधिक थक या गले में नहीं हो। यह माना जाता है कि सामान्य गतिविधि का संयोजन, उचित आराम के साथ, माना जाता है कि मांसपेशियों की रिकवरी को कम से कम अतिरिक्त तनाव के साथ प्रोत्साहित किया जा सकता है।

एक अन्य फटे मांसपेशियों के उपचार के विकल्प में ठंड और गर्म पैक का उपयोग शामिल है, जो मांसपेशियों के तनाव के सामान्य लक्षणों को दूर करने के लिए वैकल्पिक रूप से उपयोग किया जाता है, जैसे कि खराश और दर्द। चोट के बाद पहले 72 घंटों में कोल्ड पैक का उपयोग अधिक प्रभावी ढंग से किया जाता है। यह अनुशंसा की जाती है कि कोल्ड पैक का उपयोग केवल 15 मिनट के अंतराल के लिए किया जाता है ताकि त्वचा को नुकसान न हो। मांसपेशियों में कठोरता को कम करने और पुनर्प्राप्ति के दौरान गति की अधिक से अधिक सीमा के लिए अनुमति देने के लिए हॉट पैक लागू किया जा सकता है।

ओवर-द-काउंटर तैयारी और दवाएं फटे मांसपेशियों के उपचार के लिए भी व्यवहार्य विकल्प हैं। जरूरत पड़ने पर घायल क्षेत्र में क्रीम और मलहम लगाया जा सकता है। इन उत्पादों में ऐसी सामग्री होती है जो प्रभावित मांसपेशी समूह को सुखदायक गर्मी और ठंड के संयोजन की पेशकश करती है। दर्द और बेचैनी के लिए, कई खेल चिकित्सक और डॉक्टर फटे मांसपेशियों वाले रोगियों को दर्द निवारक गुण विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ लेने की सलाह देते हैं जब तक कि लक्षण कम न हो जाए।

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