Che cos'è Jet Lag?

Il corpo umano dipende da una serie di segnali per determinare un ciclo sonno / veglia naturale, altrimenti noto come ritmo circadiano. Uno di questi segnali è la differenza tra luce e buio, e un altro è la naturale progressione del tempo lineare. Entrambi questi segnali possono essere seriamente alterati da eventi come il trasporto aereo prolungato o un cambio di turno al lavoro. Il risultato di questi bruschi cambiamenti nei segnali chiari e scuri o nell'ora locale può essere una condizione nota come jet lag .

Il jet lag colpisce spesso i passeggeri delle compagnie aeree che si spostano da un fuso orario all'altro, non all'interno dello stesso fuso orario. Un volo in partenza da Chicago alle 13:00 ora locale, ad esempio, può atterrare all'incirca alle 13:00 ora locale in California. I passeggeri sarebbero comunque adeguati all'ora di Chicago, quindi potrebbero verificarsi sintomi di jet lag quando il loro ciclo del sonno si interrompe. I segnali luminosi di un sole della California possono anche far sentire disorientati o confusi i passeggeri di Chicago durante le normali ore di sonno.

Tuttavia, i sintomi del jet lag possono andare oltre una confusione o un disorientamento temporaneo. Alcuni passeggeri che hanno attraversato diversi fusi orari possono avere forti mal di testa, congestione del seno, irritabilità generale e persino depressione lieve. L'interruzione del ritmo circadiano del passeggero può persistere per diversi giorni e può essere anche peggiore per coloro che viaggiano da ovest a est. Guadagnare diverse ore di luce del giorno non sembra essere così debilitante quanto perdere ore da un sonno naturale dopo il tramonto.

Alcuni rimedi suggeriti per il jet lag includono un moderato esercizio fisico, il mantenimento di normali programmi alimentari a prescindere dall'ora locale e la quantità di sonno sufficiente. Alcuni viaggiatori aerei esperti suggeriscono anche di rimuovere scarpe e calze per consentire a un passeggero di sfregare i piedi nudi sulla moquette dell'aereo. La sensazione familiare dovrebbe aiutare i passeggeri a orientarsi dopo un lungo volo con pochi spunti naturali. Mentre attualmente non ci sono cure miracolose per i sintomi del jet lag, alcuni studi preliminari sul farmaco Viagra hanno suggerito che potrebbe avere un effetto sui sentimenti di disorientamento e confusione dell'esperienza del passeggero in ritardo di jet. Potrebbero esserci altri farmaci anti-ansia o per la pressione sanguigna che producono lo stesso effetto. Anche i farmaci anti-nausea per la cinetosi possono avere alcuni effetti positivi sulla sensazione di jet lag.

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