목 통증의 가장 흔한 원인은 무엇입니까?

목은 척추의 일부이므로 많은 일반적인 척추 문제는 목 통증의 원인입니다. 목 통증의 가장 흔한 원인에는 부 자연스러운 움직임, 과도한 사용 또는 직접적인 외상으로 인한 근육 긴장이 포함됩니다. 근육 경직은 또한 목에 통증을 유발할 수 있으며, 이는 머리와 목을 한 위치에서 장시간 동안 유지하거나 목을 부 자연스럽게 장시간 이동시킴으로써 발생할 수 있습니다. 서 있거나 앉을 때 자세가 좋지 않으면 목에 근육통이 생길 수 있으며 척추 압박으로 인해 신경통을 유발할 수 있습니다.

컴퓨터 책상에 장시간 앉아 있으면 목 통증의 주요 원인 중 하나 일 수 있습니다. 목의 위치가 인체 공학적으로 정확하지 않으면 머리를 지탱하는 근육이 피곤할 수 있습니다. 근육이 피곤해지면 목이 아프고 두통과 어깨가 아프게됩니다. 그러한 고통을 완화하기 위해 목과 어깨뿐만 아니라 허리를지지하는 인체 공학적 의자를 구입하는 것이 좋습니다. 인체 공학적 의자를 사용할 수없는 경우, 오랫동안 화면을 볼 때 머리와 목이 올바른 위치에 놓 이도록 컴퓨터 화면을 높이거나 낮추는 것을 고려해야합니다.

척추 문제는 목 통증의 주요 원인 중 하나 일 수도 있습니다. 척추 압박과 허리 디스크는 특히 운동 선수들에게 일반적입니다. 허리 디스크 (척추 디스크라고도 함) 사이의 젤 같은 액체가 파열되어 본질적으로 척추 사이에서 누출 될 때 허리 디스크가 발생합니다. 유체는 척추 근처에있는 신경에 ​​과도한 압력을 가하여 신경이 작용하는 부위에 통증을 유발할 수 있습니다. 디스크 탈출증은 휴식과 가벼운 스트레칭으로 치료할 수 있지만 더 심한 경우 파열을 치료하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.

근육 변형은 과도한 스트레칭이나 부 자연스러운 비틀림으로 인해 근육의 작은 섬유가 찢어지기 시작할 때 발생합니다. 목 통증의 가장 흔한 원인 중 하나 인 근육 긴장은 RICE 방법 (휴식, 얼음, 압박 및 상승)으로 치료되며 보통 며칠 또는 몇 주 내에 치료됩니다. 가벼운 스트레칭과 운동은 근육을 다시 강화하고 회복 중에 잃어버린 이동성을 향상시키는 데 도움이됩니다. 근육이 더 심한 경우 근육이 완전히 파열 될 수 있습니다. 이러한 파열은 종종 수리를 위해 수술이 필요하며 회복 시간은 상당히 길어질 것입니다.

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