O que é considerado um batimento cardíaco normal para homens?

Geralmente, a frequência cardíaca normal em repouso para homens é entre 60 e 100 batimentos por minuto. Alguns especialistas médicos limitam esse intervalo entre 60 e 80 batimentos por minuto. Inúmeros fatores podem afetar a freqüência cardíaca de um homem, e esse pode ser um dos motivos pelos quais o alcance de uma freqüência cardíaca saudável para os homens é amplo e pode variar. Com base nesses fatores, o médico de um homem pode determinar se sua freqüência cardíaca cai no final da balança saudável ou não. Se necessário, os dois podem desenvolver um plano para trazer a freqüência cardíaca do homem de volta a um ritmo saudável.

Para obter a frequência cardíaca normal, um homem pode colocar dois dedos, normalmente o indicador e o médio, em uma das principais artérias. A maioria das pessoas escolhe o pescoço porque é um local fácil de alcançar, embora o pulso, a virilha e a têmpora sejam opções, assim como a parte de trás do joelho e a parte interna do pé. Depois de encontrar o batimento cardíaco, o homem pode contar o número de batimentos que sente em um determinado período de tempo e multiplicar esse valor para 60 segundos. Por exemplo, se o homem conta 20 batimentos em um intervalo de 15 segundos, ele multiplicará 15 por quatro para obter 60 segundos. Por essa equação, sua frequência cardíaca em repouso seria de 80 batimentos por minuto.

Vários fatores ajudam a determinar a freqüência cardíaca de um homem, e pode ser por isso que a faixa da freqüência cardíaca normal para homens é tão ampla. Tais fatores incluem idade, aptidão física, saúde mental e emocional, peso, dieta e tamanho do corpo. Outros fatores incluem medicação, doença e até temperatura ambiente. Alguns desses fatores podem aumentar ou diminuir drasticamente a freqüência cardíaca em repouso nos homens. Por exemplo, atletas em condições físicas de pico podem ter batimentos cardíacos tão baixos quanto 40 batimentos por minuto.

Geralmente, o médico de um homem verifica sua frequência cardíaca durante visitas regulares. Qualquer homem que verifique seu próprio pulso e determine que é muito mais baixo ou muito mais alto do que o ritmo cardíaco normal de repouso para homens, deve discutir a situação com seu médico o mais rápido possível. Uma freqüência cardíaca elevada nos homens pode significar que é necessária uma mudança nos hábitos de dieta e exercício, ou pode sinalizar assuntos mais sérios e urgentes, como doenças e enfermidades. O curso de ação de um médico será baseado em quão elevada é a freqüência cardíaca do homem e a causa da elevação. Por exemplo, o médico pode fazer sugestões de mudanças na dieta e implementar rotinas de exercícios, ou pode prescrever ao homem um medicamento.

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