O que é saúde emocional?

O termo saúde emocional pode ter uma variedade de definições, mas geralmente se refere ao nível de bem-estar mental e emocional que uma pessoa é capaz de manter. Isso pode ser um pouco sinônimo de saúde mental, o que significa que uma pessoa tem boa saúde emocional se geralmente estiver feliz e livre de quaisquer distúrbios mentais ou emocionais. Outras vezes, o termo é usado especificamente para descrever a capacidade de uma pessoa de se expressar corretamente através de emoções.

A falta de saúde emocional pode levar a uma série de problemas, desde depressão e ansiedade a problemas de raiva. Uma pessoa que sofre de depressão é constantemente atormentada por emoções negativas e muitas vezes sente como se emoções positivas e agradáveis ​​tivessem vida curta demais ou estivessem completamente fora de alcance. Um problema de raiva pode se manifestar em uma pessoa que se sente tão incapaz de expressar suas emoções, seja por medo ou por falta de conhecimento emocional, que se sente quase isolada do resto do mundo, como se ninguém entende ou se preocupa em entender. Além disso, uma pessoa como essa pode estar mais inclinada a interpretar mal as emoções dos outros, levando a mais problemas.

Alguns psicólogos veem a saúde emocional ruim como resultado dos padrões da sociedade de que as pessoas devem manter as emoções em grande parte privadas. De fato, a maioria das pessoas se sente desconfortável com o pensamento de compartilhar emoções profundas com alguém que não seja o amigo mais próximo e a família. Em resposta a isso, muitas pessoas reprimem suas emoções e as ignoram, nunca reconhecendo ou lidando com coisas que possam estar incomodando-as. Além disso, como as emoções são raramente mencionadas, a maioria das pessoas tem um vocabulário extremamente limitado de emoções, quando comparado à vasta gama de sentimentos que os humanos podem experimentar, dificultando muito a quem tenta se abrir para descrever o que está sentindo. para outra pessoa.

Muitos psicólogos que acreditam que a saúde emocional ruim resulta de ignorar as próprias emoções afirmam que isso pode aumentar muito a gravidade de uma situação além do que é saudável ou razoável. Por exemplo, uma pequena preocupação ou sentimento negativo sobre um relacionamento não reconhecido pode eventualmente se transformar em um grave problema de ansiedade ou profundo ressentimento em relação à outra pessoa. Freqüentemente, a pessoa que se sente assim tem dificuldade em identificar o que causou tanto sentimento negativo em primeiro lugar, porque o pensamento original foi suprimido tão completamente.

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