ความกลัวของการถูกปฏิเสธเป็นอย่างไร

ความกลัวในการถูกปฏิเสธเป็นปัญหาที่ค่อนข้างบ่อย คนส่วนใหญ่ประสบกับความกลัวว่าจะถูกปฏิเสธในบางจุดในชีวิตของพวกเขาและมันก็ไม่แปลกที่ความกลัวเหล่านี้จะครอบงำผู้คนและทำให้สังคมอ่อนแอลง ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเชื่อว่าความกลัวของการถูกปฏิเสธนั้นเกิดจากแรงกระตุ้นทางสังคมของชนเผ่าวิวัฒนาการและในแง่นั้นมันอาจเป็นความกลัวครั้งแรกเท่ากับความกลัวของสัตว์อันตราย การถูกปฏิเสธเป็นครั้งแรกอาจทำลายล้างสถานะของบุคคลซึ่งอาจเป็นอันตรายในสภาพแวดล้อมนั้น อันตรายนั้นอาจสร้างแรงกดดันทางวิวัฒนาการต่อการพัฒนาความกลัวตามธรรมชาติของการถูกปฏิเสธ

สำหรับคนจำนวนมากความเป็นไปได้ของการถูกปฏิเสธอาจดูน่ากลัวอย่างไม่น่าเชื่อการเผชิญกับการถูกปฏิเสธนั้นเกือบจะน่ากลัวเท่ากับการเผชิญกับอันตรายทางกายภาพ ในกรณีเช่นนี้มันอาจเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่มองการปฏิเสธอย่างเป็นกลางและพวกเขามักขาดความสามารถในการมองสิ่งต่าง ๆ สำหรับคนที่อยู่ในสถานการณ์นี้จะมีประโยชน์ที่จะให้คนอื่นจัดเค้าร่างผลที่เป็นไปได้ที่แท้จริงของการปฏิเสธที่อาจเกิดขึ้นเพื่อให้สามารถเปรียบเทียบกับสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดและเลวร้ายที่สุดของบุคคล บางครั้งสิ่งนี้สามารถช่วยให้ผู้คนหลีกเลี่ยงการถูกตรึงด้วยความกลัว

เมื่อผู้คนกลัวการถูกปฏิเสธบางครั้งมันอาจมีผลทำให้พวกเขาดูเหมือนมั่นใจน้อยลงและด้วยเหตุนี้ความกลัวจึงสามารถมีผลการตอบสนองด้วยตนเอง บางคนพบว่าการเผชิญกับการถูกปฏิเสธง่ายขึ้นเมื่อพวกเขาตระหนักว่าความกลัวของพวกเขานั้นเพิ่มโอกาสในการถูกปฏิเสธ เมื่อผู้คนได้รับความเชื่อมั่นเพียงเล็กน้อยอัตราการปฏิเสธของพวกเขามักจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญและนั่นก็สามารถเสริมกำลังตนเองในลักษณะเดียวกันกับที่ความกลัวนั้นทำให้ตนเองเกิดสัมฤทธิผล

สำหรับบางคนการสร้างภาพข้อมูลอาจเป็นกลยุทธ์ที่มีประโยชน์ในการจัดการกับการถูกปฏิเสธ มีแบบฝึกหัดมากมายที่สร้างขึ้นจากการบำบัดประเภทนี้และส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการมองภาพสถานการณ์ที่ความกลัวในการปฏิเสธมักจะเกิดขึ้น บุคคลนั้นจะมุ่งเน้นไปที่การมองเห็นภาพตัวเองเอาชนะความกลัวของเธอและรับผลบวก ด้วยการใช้ซ้ำการบำบัดชนิดนี้สามารถลดความกลัวของบุคคลในชีวิตประจำวันของเธอ

อีกกลยุทธ์ที่มีประโยชน์สำหรับบางคนคือการหยุดคิดเกี่ยวกับผลของการปฏิเสธและมุ่งเน้นไปที่ผลตอบแทนที่เป็นไปได้ของการยอมรับ สำหรับผู้ที่มีแรงบันดาลใจในเชิงลบโดยทั่วไปนี่อาจเป็นวิธีที่มีประโยชน์ในการเปลี่ยนตาราง บางครั้งมันทำให้พวกเขาเห็นสิ่งต่าง ๆ ในมุมมองที่ต่างออกไปในขณะที่ปล่อยให้พวกเขามีความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับวิธีที่การปฏิเสธอาจทำให้พวกเขากลับมา

ภาษาอื่น ๆ

บทความนี้ช่วยคุณได้ไหม ขอบคุณสำหรับความคิดเห็น ขอบคุณสำหรับความคิดเห็น

เราจะช่วยได้อย่างไร เราจะช่วยได้อย่างไร