ฉันจะพัฒนาทักษะความเข้มข้นได้อย่างไร

มันจะใช้เวลาและความอดทนสำหรับคุณในการพัฒนาทักษะสมาธิของคุณ ส่วนหนึ่งของการพัฒนานี้จะมาจากชุดของแบบฝึกหัด ส่วนใหญ่ในระยะยาวจะมาจากการเรียนรู้เกี่ยวกับตัวคุณ คุณจะต้องเรียนรู้วิธีการทำงานของคุณสิ่งที่จะหยุดคุณจากการมุ่งเน้นและวิธีการที่คุณสามารถพัฒนาสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับเมื่อคุณต้องการที่จะมีสมาธิ

ทักษะความเข้มข้นช่วยให้ผู้คนทุกวัยและภูมิหลังสามารถทำงานหรือเรียนได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น การพัฒนาทักษะเหล่านี้ในเด็กเล็กจะช่วยพวกเขาในอนาคตเช่นเดียวกับที่เจ้านายใช้เวลาในการพัฒนาทักษะของเขาหรือเธอคนงานจะปรับปรุงธุรกิจ ผู้คนต่างคิดในวิธีที่ต่างกันมีระดับสมาธิที่แตกต่างกันตามธรรมชาติและมีสมาธิกับสิ่งต่าง ๆ อย่างไรก็ตาม คุณต้องจำความแตกต่างเหล่านี้และจำไว้ว่าเทคนิคและแบบฝึกหัดอาจใช้ได้ผลกับบางคน แต่มันก็ไม่ได้ผลสำหรับทุกคน

มีแบบฝึกหัดหลายสมาธิ แต่สิ่งที่ดีที่สุดคือพึ่งพาการทำสมาธิและกระบวนการคิดอย่างง่าย ๆ เพื่อมุ่งเน้นไปที่ประโยคหรือความคิด ฝึกความคิดของคุณโดยยึดมั่นและจดจ่อกับความคิดเฉพาะโดยไม่ต้องคิดฝันและไม่ปล่อยให้จิตใจของคุณเดิน การสอนทักษะการเรียนรู้ด้วยตัวเองนั้นเกี่ยวกับการสอนตัวเองให้ไม่สนใจสมาธิ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียนรู้สิ่งที่ทำให้คุณเสียสมาธิและพยายามที่จะลบมันออกจากที่ทำงานหรือสภาพแวดล้อมการศึกษาของคุณ สิ่งนี้สามารถอยู่ในช่วงจากมุมมองที่สวยงามนอกหน้าต่างของคุณไปยังเครือข่ายสังคมออนไลน์หรือนิตยสารฟุตบอลที่จ้องมองถัดจากคุณขอทานให้อ่าน ย้ายโต๊ะเพื่อไม่ให้มองออกไปนอกหน้าต่างซ่อนนิตยสารฟุตบอลและปลดการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต

ผู้คนสามารถเป็นแหล่งที่ทำให้ไขว้เขวได้ เมื่อผู้คนเข้ามาในห้องที่คุณกำลังทำงานหรือเรียนอยู่หรือถ้าเกิดความปั่นป่วนขึ้นให้สอนตัวเองให้เพิกเฉย วิธีหนึ่งที่ดีในการฝึกฝนนี่คือไปที่ร้านกาแฟที่วุ่นวาย สั่งเครื่องดื่มและเปิดหนังสือเพื่ออ่าน ตั้งใจอ่านหนังสือและอย่ามองลูกค้าคนอื่น ๆ อย่าฟังการสนทนาและพัฒนาทักษะการโฟกัสที่ดีขึ้น

กำหนดเป้าหมายเพื่อทดสอบทักษะสมาธิและผลตอบแทนที่เหมาะสม หากคุณสามารถมองข้ามร้านกาแฟได้ทั้งๆที่พนักงานเสิร์ฟกำลังดื่มกาแฟร้อนๆกับลูกค้าและใครบางคนที่มีวิกผมที่แย่ที่สุดในโลกที่เดินผ่านคุณเช่นคุณก็สมควรได้รับเค้กชิ้นเล็กชิ้นน้อยที่คุณเห็น ก้าวหน้ายิ่งขึ้นเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายปัจจุบัน ด้วยวิธีนี้คุณจะช่วยพัฒนาทักษะสมาธิในการพัฒนาอย่างช้าๆ

สร้างสภาพแวดล้อมที่สมบูรณ์แบบ วิธีนี้ใช้ได้ผลดีที่สุดหากคุณสามารถลบทุกสิ่งที่ทำให้คุณเสียสมาธิได้ ขั้นแรกให้ลบความยุ่งเหยิงออกจากที่ทำงานหรือสภาพแวดล้อมการศึกษาของคุณเนื่องจากความยุ่งเหยิงมักจะเข้ามาขวางทางสิ่งต่าง ๆ เช่นนิตยสารฟุตบอลหรือรูปถ่ายที่ก่อให้เกิดฝันกลางวัน หาที่นั่งที่สะดวกสบายโต๊ะทำงานโซฟาที่ดีหรืออะไรก็ตามที่เหมาะกับคุณเมื่อเรียนหรือทำงาน เรียนรู้ที่จะรู้สึกสะดวกสบายกับสองสิ่ง: อันดับแรกปิดประตูและที่สองบอกคนที่คุณพยายามมีสมาธิ

ภาษาอื่น ๆ

บทความนี้ช่วยคุณได้ไหม ขอบคุณสำหรับความคิดเห็น ขอบคุณสำหรับความคิดเห็น

เราจะช่วยได้อย่างไร เราจะช่วยได้อย่างไร