สาเหตุปวดไหล่อะไร

อาการปวดไหล่สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายเงื่อนไขความเครียดหรือการบาดเจ็บ การออกกำลังกายอาจทำให้เกิดอาการปวดหรือเจ็บบริเวณไหล่ซึ่งเป็นปัญหาง่าย ๆ ที่สามารถแก้ไขได้ง่าย โรคไขข้อสามารถก่อตัวในลำคอและกระดูกสันหลังเช่นเดียวกับในข้อต่อไหล่ซึ่งอาจเป็นอาการปวดไหล่ที่ซับซ้อนมากในการกำจัด อาการปวดไหล่อื่น ๆ นั้นเกิดจากความชรา เมื่อกล้ามเนื้ออ่อนแรงและเอ็นกล้ามเนื้อสามารถจัดการกับความเครียดได้น้อยลงไหล่ก็มักจะปวดเมื่อยมากเกินไปหรือเมื่อใช้เป็นประจำ ในคนที่อายุน้อยกว่าการบาดเจ็บอาจเป็นสาเหตุของอาการปวดเมื่อยที่ใดก็ได้ในร่างกาย

ในระหว่างการออกกำลังกายกล้ามเนื้อจะหดตัวอย่างรวดเร็ว หากกล้ามเนื้อหดตัวเร็วเกินไปหรือเคลื่อนไหวอึดอัดกล้ามเนื้ออาจเกิดความเครียดได้ สิ่งนี้สามารถทำให้เกิดความเจ็บปวดในไหล่และเป็นเรื่องธรรมดาในกีฬาที่ต้องมีการเคลื่อนไหวขว้าง กล้ามเนื้อสามารถบวมหรือช้ำนำไปสู่การปวดตุบๆหรือปวดทื่อในไหล่และแขน การปรับสภาพที่เหมาะสมสามารถช่วยป้องกันการบาดเจ็บดังกล่าวเช่นยืดก่อนและหลังการออกกำลังกาย ยาแก้ปวดที่เคาน์เตอร์สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดบางอย่างในกรณีนี้และการใช้ RICE - ส่วนที่เหลือ, น้ำแข็ง, การบีบอัดและระดับความสูง - สามารถรักษาอาการบวมลงได้จึงช่วยบรรเทาความเจ็บปวด

หลังจากออกกำลังกายกรดแลคติคสามารถสะสมในกล้ามเนื้อได้ กรดแลคติคเป็นผลพลอยได้จากการเผาผลาญไกลโคเจนซึ่งเป็นเชื้อเพลิงที่ร่างกายต้องการในระหว่างการออกกำลังกาย การสะสมกรดแลคติกสามารถนำไปสู่ความรู้สึกปวดหรือแข็งทื่อทำให้ปวดไหล่เป็นเวลาหลายชั่วโมงหรือหลายวันหลังจากการออกกำลังกาย การดื่มน้ำมาก ๆ ทั้งก่อนระหว่างและหลังการออกกำลังกายสามารถช่วยป้องกันอาการปวดไหล่เช่นเดียวกับการควบคุมอาหารและปรับสภาพ นักกีฬาหลายคนมีส่วนร่วมในการฝึกเกณฑ์กรดแลคติกซึ่งช่วยให้ร่างกายทำงานในระดับที่สูงขึ้นในระหว่างการสะสมกรดแลคติก

ปวดไหล่บางครั้งเกิดจากอายุ มันค่อนข้างปกติสำหรับกล้ามเนื้อและเอ็นกล้ามเนื้อจะอ่อนตัวลงตามอายุและนี่หมายความว่ากล้ามเนื้อและเอ็นกล้ามเนื้อจะไม่พร้อมที่จะรับมือกับความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายทั่วไป กระดูกที่ไหล่ยังสึกหรอตามอายุและกระดูกเดือยสามารถก่อตัวที่ข้อต่อ กระดูกเดือยเป็นส่วนที่แหลมคมของกระดูกที่สามารถถูกับเส้นประสาทกล้ามเนื้อเส้นเอ็นหรือส่วนอื่น ๆ ของร่างกายทำให้เกิดความรู้สึกเจ็บปวดทั่วไหล่ โรคข้ออักเสบยังสามารถเกิดขึ้นได้กับอายุ ในขณะที่เอ็นยึดระหว่างกระดูกในข้อต่ออ่อนตัวสึกหรอหรือหายไปกระดูกมีแนวโน้มที่จะถูกับกระดูกทำให้เกิดอาการปวดหรือปวดเมื่อย

ภาษาอื่น ๆ

บทความนี้ช่วยคุณได้ไหม ขอบคุณสำหรับความคิดเห็น ขอบคุณสำหรับความคิดเห็น

เราจะช่วยได้อย่างไร เราจะช่วยได้อย่างไร