สุขภาพทางอารมณ์คืออะไร?

คำว่าสุขภาพทางอารมณ์สามารถมีคำจำกัดความที่หลากหลาย แต่โดยปกติแล้วมันหมายถึงระดับของจิตใจและอารมณ์ความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคลที่สามารถรักษาได้ นี่อาจเป็นคำพ้องความหมายกับสุขภาพจิตซึ่งหมายความว่าบุคคลนั้นมีสุขภาพทางอารมณ์ที่ดีหากเขาหรือเธอมีความสุขและปราศจากความผิดปกติทางจิตใจหรืออารมณ์ใด ๆ บางครั้งคำนี้ใช้เพื่ออธิบายความสามารถของบุคคลในการแสดงออกอย่างถูกต้องผ่านอารมณ์

การขาดสุขภาพทางอารมณ์สามารถนำไปสู่ปัญหาต่าง ๆ จากภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลปัญหาความโกรธ คนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้ามักเกิดจากอารมณ์ด้านลบและมักจะรู้สึกราวกับว่าอารมณ์ทางบวกความสนุกสนานนั้นสั้นเกินไปหรือห่างไกลเกินเอื้อมอย่างสมบูรณ์ ปัญหาความโกรธอาจปรากฏขึ้นในคนที่รู้สึกไม่สามารถแสดงออกอารมณ์ของเขาหรือเธอไม่ว่าจะด้วยความกลัวหรือขาดความรู้ทางอารมณ์ว่าเขาหรือเธอรู้สึกเกือบถูกตัดขาดจากส่วนที่เหลือของโลกราวกับว่าไม่มีใคร เข้าใจหรือใส่ใจที่จะเข้าใจ นอกจากนี้บุคคลเช่นนี้อาจมีแนวโน้มที่จะตีความอารมณ์ของผู้อื่นมากขึ้นซึ่งนำไปสู่ปัญหาเพิ่มเติม

นักจิตวิทยาบางคนมองว่าสุขภาพทางอารมณ์ไม่ดีเป็นผลมาจากมาตรฐานของสังคมที่ผู้คนต้องรักษาอารมณ์เป็นส่วนตัว อันที่จริงคนส่วนใหญ่รู้สึกไม่สบายใจเมื่อนึกถึงการแบ่งปันอารมณ์ลึก ๆ กับใครก็ตามที่ไม่ใช่เพื่อนและครอบครัวที่ใกล้เคียงที่สุด ในการตอบสนองต่อสิ่งนี้หลาย ๆ คนระงับอารมณ์และเพิกเฉยต่อสิ่งเหล่านี้ไม่เคยยอมรับหรือจัดการกับสิ่งต่าง ๆ ที่อาจทำให้พวกเขาหนักใจ นอกจากนี้เนื่องจากอารมณ์ไม่ค่อยมีการพูดคุยกันคนส่วนใหญ่มีคำศัพท์ที่ จำกัด อย่างมากของอารมณ์เมื่อเปรียบเทียบกับความรู้สึกที่หลากหลายที่มนุษย์สามารถสัมผัสได้ทำให้ยากมากสำหรับคนที่พยายามเปิดใจเพื่ออธิบายสิ่งที่เขาหรือเธอรู้สึก ถึงบุคคลอื่น

นักจิตวิทยาหลายคนที่เชื่อว่าสุขภาพอารมณ์ไม่ดีเป็นผลมาจากการเพิกเฉยต่ออารมณ์ความรู้สึกของตนเองระบุว่าการทำเช่นนั้นสามารถเพิ่มความรุนแรงของสถ ตัวอย่างเช่นความกังวลเล็กน้อยหรือความรู้สึกด้านลบเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ไม่ได้รับการยอมรับในที่สุดสามารถพัฒนาเป็นปัญหาความวิตกกังวลอย่างรุนแรงหรือไม่พอใจต่อคนอื่น ๆ บ่อยครั้งที่คนที่รู้สึกแบบนี้มีปัญหาในการระบุสิ่งที่ทำให้เกิดความรู้สึกด้านลบมากในตอนแรกเพราะความคิดดั้งเดิมถูกระงับอย่างทั่วถึง

ภาษาอื่น ๆ

บทความนี้ช่วยคุณได้ไหม ขอบคุณสำหรับความคิดเห็น ขอบคุณสำหรับความคิดเห็น

เราจะช่วยได้อย่างไร เราจะช่วยได้อย่างไร