การเชื่อมต่อระหว่างกาแฟกับความดันโลหิตสูงคืออะไร?

คาเฟอีนสามารถทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในช่วงเวลาสั้น ๆ การดื่มกาแฟปกติสองหรือสามถ้วยสามารถเพิ่มความดันโลหิตซิสโตลิกของบุคคลรวมทั้งความดัน diastolic โดยปรอท 3-14 มิลลิเมตร (mmHg) นี่เป็นเพียงชั่วคราวและความดันโลหิตจะกลับมาเป็นปกติหลังจากสองหรือสามชั่วโมง ในระยะยาวไม่มีหลักฐานบ่งชี้ว่ามีการเชื่อมต่อระหว่างกาแฟกับความดันโลหิตสูง

การดื่มกาแฟที่มีคาเฟอีนนั้นไม่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นอย่างมากของความเสี่ยงต่อการเป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูง สำหรับผู้ดื่มกาแฟระยะยาวจะมีผลต่อความดันโลหิตเล็กน้อย แต่หากความแตกต่างนั้นสำคัญดังนั้นควรเปลี่ยนมาใช้กาแฟที่สกัดกาเฟอีนออก คาเฟอีนยังมีอยู่ในเครื่องดื่มอื่น ๆ เช่นเครื่องดื่มบำรุงกำลังและน้ำอัดลม

หากความดันโลหิตสูงขึ้นห้าถึง 10 คะแนนภายในครึ่งชั่วโมงของการดื่มกาแฟความไวต่อผลของการเพิ่มความดันโลหิตของคาเฟอีนจะถูกนำมาพิจารณา ในกรณีนี้การลดคาเฟอีนเป็นตรรกะ การบริโภคกาแฟที่ผลิตโดยเฉลี่ยไม่เกินสองถ้วยต่อวันซึ่งเท่ากับคาเฟอีน 200 มิลลิกรัมควร จำกัด การเชื่อมต่อระหว่างกาแฟกับความดันโลหิตสูง ควรหลีกเลี่ยงคาเฟอีนก่อนเริ่มกิจกรรมใด ๆ ที่เพิ่มความดันโลหิตเช่นการออกกำลังกายสำหรับผู้ที่มีความไวต่อคาเฟอีน

เหตุใดจึงมีความเชื่อมโยงระหว่างกาแฟกับความดันโลหิตสูง แต่ยังไม่ทราบแน่ชัดและมีอายุสั้น ทฤษฎีหนึ่งคือคาเฟอีนปิดกั้นฮอร์โมนที่ทำให้แน่ใจว่าหลอดเลือดแดงอยู่ในวงกว้างส่งผลให้หลอดเลือดหดตัว อีกทฤษฎีหนึ่งคือคาเฟอีนเป็นสาเหตุของการปล่อยอะดรีนาลีนซึ่งทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นและเพิ่มความดันโลหิต

ปัจจัยอื่น ๆ เช่นการสูบบุหรี่การขาดการออกกำลังกายและการกินมากเกินไปมีแนวโน้มที่จะเพิ่มความดันโลหิต พฤติกรรมเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะดื่มด่ำกับนักดื่มกาแฟที่กระตือรือร้นมากกว่าผู้ที่ไม่ดื่มด่ำมากเกินไป มันอาจไม่ใช่กาแฟที่จะตำหนิแม้ว่ามันจะเป็นบุหรี่บิสกิตหรือสิ่งอื่น ๆ ที่มาพร้อมกับกาแฟที่นำไปสู่ความดันโลหิตสูง

ความอดทนคาเฟอีนลดการเชื่อมต่อระยะสั้นระหว่างกาแฟและความดันโลหิตสูง ผลกระทบต่อความดันโลหิตมีมากขึ้นในผู้ที่ดื่มกาแฟวันละหนึ่งถึงสามแก้วเมื่อเทียบกับผู้ที่ดื่มหกหรือมากกว่านั้น แม้ว่าจะไม่มีการเชื่อมต่อที่สำคัญระหว่างกาแฟกับความดันโลหิตสูง แต่คาเฟอีนจำนวนมากสามารถมีผลเสียต่อระดับคอเลสเตอรอล

ภาษาอื่น ๆ

บทความนี้ช่วยคุณได้ไหม ขอบคุณสำหรับความคิดเห็น ขอบคุณสำหรับความคิดเห็น

เราจะช่วยได้อย่างไร เราจะช่วยได้อย่างไร