ชีวกลศาสตร์การวิ่งคืออะไร?

ชีวกลศาสตร์เป็นวิทยาศาสตร์การเคลื่อนไหวที่ตรวจสอบการใช้หลักการและเทคนิคการเคลื่อนไหวกับโครงสร้างและหน้าที่ของสิ่งมีชีวิตใด ๆ การวิเคราะห์ทางชีวกลศาสตร์ของกิจกรรมมักจะใช้เพื่ออธิบายเทคนิคที่เหมาะสมและสามารถทำหน้าที่เป็นวิธีการสำหรับกิจกรรมนั้น ๆ นำไปใช้กับกิจกรรมการวิ่งชีวกลศาสตร์ตรวจสอบว่าร่างกายเคลื่อนไหวและผลกระทบที่สัมผัสกับพื้นดินซ้ำแล้วซ้ำอีกในร่างกาย ชีวกลศาสตร์ของการวิ่งมักใช้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของนักวิ่งและลดโอกาสการบาดเจ็บ

เพื่อศึกษาชีวกลศาสตร์ของการวิ่งรอบการวิ่งจะถูกแบ่งย่อยเป็นเฟส ในช่วงแรกเท้าข้างหนึ่งกำลังสัมผัสกับพื้นและอีกขาหนึ่งกำลังแกว่งไปข้างหน้า ตามด้วยระยะที่เท้าทั้งสองลงจากพื้น เท้าที่สองจึงสัมผัสกับพื้นและขาแรกยังคงแกว่ง อีกขั้นตอนหนึ่งที่เท้าทั้งสองลงจากพื้นดังนี้ก่อนที่วงจรจะเริ่มขึ้นอีกครั้ง

เมื่อวิ่งการเคลื่อนไหวของแขนและขามักจะถูกซิงโครไนซ์โดยที่แขนและขาตรงข้ามเคลื่อนที่ไปข้างหน้าในเวลาเดียวกัน ส่วนใหญ่แขนจะถูกยึดไว้ต่ำและผ่อนคลาย โดยทั่วไปแขนจะโค้งงอที่มุมประมาณ 90 องศาและยังคงหลวมทำให้มุมสามารถขยับได้เล็กน้อยในทิศทางใดทิศทางหนึ่ง

ชีวกลศาสตร์ของการวิ่งแสดงให้เห็นว่าสะโพกหัวเข่าและข้อเท้าเป็นแรงผลักดันส่วนใหญ่สำหรับการวิ่ง ข้อต่อเหล่านี้โค้งงอเมื่อเท้าสัมผัสกับพื้นเพื่อรองรับการลงจอด ในขณะที่นักวิ่งดันออกข้อต่อเหล่านี้ก็จะเพิ่มแรงขับที่จำเป็นสำหรับการเคลื่อนที่ไปข้างหน้า

นักวิ่งหลายคนลงจอดด้วยสิ่งที่เรียกว่าการตีส้นซึ่งหมายความว่าส้นเท้าเป็นส่วนแรกของเท้าเพื่อสัมผัสกับพื้นดินในแต่ละก้าว สิ่งนี้สามารถสร้างแรงกดดันได้มากเกินไปกับข้อเท้าหัวเข่าและสะโพก นักวิจัยและนักวิทยาศาสตร์ที่ศึกษาชีวกลศาสตร์ของการวิ่งได้พบว่ามันมีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับนักวิ่งที่จะลงจอดบนลูกบอลเท้าของพวกเขาด้วยสิ่งที่มักจะเรียกว่าการตีกลางเท้า ตีกลางเท้ามีแนวโน้มที่จะลดความเครียดที่ทำงานวางบนหัวเข่าและลดแรงกดดันที่ทำงานบนสะโพกและข้อเท้า

การบาดเจ็บจากการวิ่งส่วนใหญ่เกิดขึ้นที่ขาตอนล่างในช่วงที่เท้าสัมผัสกับพื้นดินและข้อต่อข้อเท้าและหัวเข่าอยู่ที่จุดที่งอมากที่สุด โดยการลดความเครียดที่วางอยู่บนข้อต่อในทุกขั้นตอนของวงจรการวิ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสัมผัสกับพื้นดินนักวิ่งมีโอกาสน้อยที่จะได้รับบาดเจ็บเนื่องจากการใช้งานมากเกินไป การใช้ชีวกลศาสตร์ที่เหมาะสมในการวิ่งแต่ละคนสามารถลดโอกาสของการบาดเจ็บในขณะที่วิ่ง

ภาษาอื่น ๆ

บทความนี้ช่วยคุณได้ไหม ขอบคุณสำหรับความคิดเห็น ขอบคุณสำหรับความคิดเห็น

เราจะช่วยได้อย่างไร เราจะช่วยได้อย่างไร