Konsantrasyon Becerilerini Nasıl Geliştiririm?

Konsantrasyon becerilerinizi geliştirmek için zaman ve sabır gerekir. Bu gelişimin bir kısmı bir dizi alıştırmadan gelecek. Daha büyük, daha uzun vadeli bir kısım kendiniz hakkında bilgi edinmekten gelir. Nasıl çalıştığınızı, konsantre olmanızı engelleyen şeyleri ve konsantre olmanız gerektiğinde en uygun ortamı nasıl geliştirebileceğinizi öğrenmeniz gerekecektir.

Konsantrasyon becerileri, her yaştan ve her kökenden insanlara işlerini veya çalışmalarını daha verimli yapmalarında yardımcı olur. Küçük çocuklarda bu becerilerin geliştirilmesi, gelecekte çalışanlarının becerilerini geliştirmek için zaman harcayan bir patronun işi geliştireceği kadar onlara da yardımcı olacaktır. Farklı insanlar farklı şekillerde düşünür, doğal olarak farklı konsantrasyon seviyelerine sahiptir ve farklı şeylerle dikkatini dağıtır. Bu farklılıkları hatırlamanız ve püf noktalarının ve egzersizlerin bazı insanlar için işe yarayabileceğini akılda tutmanız gerekir, ancak herkes için çalışmaz.

Birkaç konsantrasyon alıştırması var, ancak en iyilerinden bazıları meditasyona ve belli başlı, cümle veya fikirlere odaklanan basit düşünce süreçlerine dayanıyor. Hayal kurmadan ve aklını dolaşmasına izin vermeden tutup belirli düşüncelere odaklanarak zihnini geliştir. Kendine konsantrasyon becerilerini öğretmek aynı zamanda dikkat dağıtıcı şeyleri görmezden gelmeyi öğretmekle ilgilidir; sizi rahatsız eden şeyin ne olduğunu öğrenmek ve onu çalışma alanınızdan ya da çalışma ortamınızdan çıkarmaya çalışmak önemlidir. Bu, pencerenizin dışındaki güzel manzaradan çevrimiçi çevrimiçi sosyal ağlara ya da okunmak için yalvaran futbol dergisine kadar uzanabilir. Masayı pencereden dışarı bakmayacak şekilde hareket ettirin, futbol dergisini gizleyin ve İnternet bağlantısını kesin.

İnsanlar aynı zamanda büyük bir dikkat dağıtma kaynağı olabilir. İnsanlar çalıştığınız veya okuduğunuz odaya girdiğinde veya bir miktar kargaşa olursa, bunu görmezden gelmeyi öğretin. Bunu uygulamanın iyi bir yolu, yoğun bir kafeye gitmek. Bir içecek sipariş edin ve okumak için bir kitap açın. Kitabı okumaya odaklanın ve başka hiçbir müşteriye bakmayın, daha iyi odaklanma becerileri geliştirmek için konuşmaları dinlemeyin.

Konsantrasyon becerilerinizi ve uygun ödülleri test etmek için hedefler belirleyin. Mesela bir müşteriye sıcak kahve döktüğü garsona ve dünyanın önündeki en kötü peruk takan birine dokunmadan gelen bütün kafeyi görmezden gelebilirseniz, o zaman oraya girdiğiniz pastanın bir dilimini hak ediyorsunuz. mevcut hedeflere ulaşırken aşamalı olarak daha zor; Bu şekilde, konsantrasyon becerilerinizin yavaşça gelişmesine yardımcı oluyorsunuz.

Mükemmel ortamı oluşturun. Bu, sizi rahatsız eden tüm şeyleri kaldırabilirsiniz. Öncelikle, karmaşayı sık sık yakaladığı gibi, futbol dergisi veya hayal kurmayı tetikleyen fotoğraflar gibi dikkat dağıtıcı şeyler içerdiğinden dolayı, karmaşayı işinizden veya çalışma ortamınızdan kaldırın. Konforlu bir koltuk, iyi bir masa, hoş bir kanepe ya da okurken ya da çalışırken sizin için neyin işe yaradığını bulun. Ayrıca, iki şeyle rahat olmayı öğrenin: önce, kapıyı kapatıp ikinci olarak da konsantre olmaya çalıştığınızı söyleyin.

DİĞER DİLLER

Bu makale size yardımcı oldu mu? Geri dönüşünüz için teşekkür ederiz Geri dönüşünüz için teşekkür ederiz

Nasıl yardımcı olabiliriz? Nasıl yardımcı olabiliriz?