Boyun Ağrısının En Sık Görülen Sebepleri Nelerdir?

Boyun omurganın bir parçasıdır, bu yüzden birçok yaygın omurga sorunu boyun ağrısının nedenidir. Boyun ağrısının en yaygın nedenleri arasında doğal olmayan hareketler, aşırı kullanım veya doğrudan travma nedeniyle oluşan kas gerilmeleri bulunmaktadır. Kas sertliği, aynı zamanda, boyundaki başın ve boynun uzun süre bir konumda tutulması veya boynun uzun süre doğal olmayan şekilde hareket etmesinin sonucu olarak, ağrıya neden olabilir. Ayakta dururken veya otururken kötü duruş, boyundaki kas ağrısına ve sinir ağrısına yol açabilecek spinal kompresyona neden olabilir.

Bilgisayar masasında uzun süre oturmak boyun ağrısının önde gelen nedenlerinden biri olabilir. Boynun pozisyonu ergonomik olarak doğru değilse, kafayı destekleyen kasların yorulması muhtemeldir. Kaslar yorulduklarında, baş ağrıları ve hatta omuz ağrıları gibi boyun ağrısına neden olacak şekilde sıkılırlar. Bu tür ağrıyı hafifletmek için, boyun ve omuzları ve alt sırtını destekleyen ergonomik bir sandalye almayı düşünebilirsiniz. Ergonomik bir sandalye uygun bir seçenek değilse, uzun süre ekrana bakarken baş ve boynun uygun konumda olmasını sağlamak için bilgisayar ekranını yukarı veya aşağı hareket ettirmeyi düşünmelisiniz.

Omurga ile ilgili sorunlar da boyun ağrısının önde gelen nedenlerinden biri olabilir. Spinal kompresyon ve fıtıklaşmış diskler, özellikle sporcular arasında yaygındır. Omurga diski olarak bilinen omurlar arasındaki jel benzeri sıvı patladığında ve omurlar arasında esasen dışarı sızdığında fıtıklaşmış bir disk oluşur. Akışkan daha sonra omurganın yanından geçen sinirlere aşırı basınç uygulayabilir ve bu da sinirin hizmet verdiği bölgede ağrıya neden olabilir. Bir disk herniasyonu istirahat ve hafif germe ile tedavi edilebilir, ancak daha ciddi vakalarda rüptürü onarmak için cerrahi girişim gerekebilir.

Kas gerilmeleri, kasın minik lifleri, aşırı gerilme veya doğal olmayan büküm nedeniyle yırtılmaya başladığında meydana gelir. Boyun ağrısının en yaygın nedenlerinden biri olan kas gerginliği RICE yöntemiyle (Dinlenme, Buz, Sıkıştırma ve Yükselme) tedavi edilir ve genellikle birkaç gün veya hafta içinde iyileşir. Hafif esneme ve egzersiz, kasın yeniden güçlendirilmesine ve iyileşme sırasında kaybedilen hareketliliğin iyileştirilmesine yardımcı olabilir. Bir kas gerilmesinin daha ciddi vakalarında, kasın tamamen yırtılması meydana gelebilir. Böyle bir yırtılma genellikle onarım için ameliyat gerektirir ve iyileşme süresi önemli ölçüde daha uzun olacaktır.

DİĞER DİLLER

Bu makale size yardımcı oldu mu? Geri dönüşünüz için teşekkür ederiz Geri dönüşünüz için teşekkür ederiz

Nasıl yardımcı olabiliriz? Nasıl yardımcı olabiliriz?