Omuz Ağrıları Nedir?

Omuz ağrıları, çok sayıda koşul, stres veya yaralanma nedeniyle olabilir. Egzersiz yapmak omuzlarda ağrıya veya hassasiyete neden olabilir, bu kolayca düzeltilebilen basit bir problemdir. Artrit, boyun ve omurgada, omuz eklemlerinde, kurtulacak çok daha zor omuz ağrıları olabilir. Diğer omuz ağrıları basitçe yaşlanmadan kaynaklanır; kaslar zayıfladığında ve tendonlar daha az stresle başa çıktığında, omuzlar aşırı kullanıldığında veya düzenli kullanıldığında ağrımaya yatkındır. Genç insanlarda, yaralanmalar belki sadece omuzların değil, vücudun herhangi bir yerindeki ağrıların en yaygın nedenidir.

Fiziksel aktivite sırasında kaslar hızla kasılır. Eğer kas çok hızlı bir şekilde veya garip bir hareketle büzülürse, bir kas gerilmesi meydana gelebilir. Bu omuzlarda ağrıya neden olabilir ve fırlatma hareketi gerektiren sporlarda yaygındır. Kaslar şişebilir veya çürük olabilir, bu da omuzlarda ve kollarda zonklayan veya donuk bir acıya yol açar. Doğru koşullanma, fiziksel aktiviteden önce ve sonra esneyerek yaralanmaları önlemeye yardımcı olabilir. Reçetesiz ağrı kesici ilacı bu durumda ağrının bir kısmını hafifletmeye yardımcı olabilir ve RICE tedavisini kullanarak - Dinlenme, Buz, Sıkıştırma ve Yükselme - şişmeyi azaltabilir, böylece ağrının bir kısmını hafifletebilir.

Egzersizden sonra kaslarda laktik asit birikebilir. Laktik asit, fiziksel aktivite sırasında vücudun tercih ettiği yakıt olan yanmış glikojenin bir yan ürünüdür. Laktik asit birikimi, bir egzersizden sonra saatlerce ya da günlerce omuz ağrısına yol açan ağrılı veya sert bir his yaratabilir. Egzersiz öncesi, sırası ve sonrasında bol miktarda sıvı içmek, uygun diyet ve kondisyonlama gibi omuz ağrıları önlemeye yardımcı olabilir. Birçok sporcu laktik asit eşik eğitimine katılır, bu da vücudun laktik asit oluşumu sırasında daha yüksek seviyelerde performans göstermesine yardımcı olur.

Bazı omuz ağrıları yaşlanma nedeniyledir. Kasların ve tendonların yaşla zayıflaması normaldir ve bu kasların ve tendonların ortak fiziksel aktivite ile ilişkili gerilmeleri ele almak için daha az hazır oldukları anlamına gelir. Omuzdaki kemikler de yaşlanır ve eklemlerde kemik mahmuzları oluşabilir. Kemik mahmuzları, sinirler, kaslar, tendonlar veya vücudun diğer bölgelerine sürtünerek omuz boyunca ağrılı bir sese neden olan keskin kemik bölümleridir. Artrit, yaşla da ortaya çıkabilir. Eklemdeki kemikler arasındaki bağ zayıfladığında, yıprandığında veya kaybolduğunda, kemik kemik üzerinde ovalayarak muhtemelen ağrımaya veya atış ağrılarına neden olur.

DİĞER DİLLER

Bu makale size yardımcı oldu mu? Geri dönüşünüz için teşekkür ederiz Geri dönüşünüz için teşekkür ederiz

Nasıl yardımcı olabiliriz? Nasıl yardımcı olabiliriz?