Gecikmeli Uyku Faz Sendromu Nedir?

Kulağa geldiği gibi, gecikmiş uyku fazı sendromu, bir insan istenen yatma saatinde düzenli olarak uykuya dalmadığında ortaya çıkan bir hastalıktır. Bu sendromu yaşayanlar genellikle uykuya dalmak için iki veya daha fazla saat alır, bu da sadece istenen zamanda uyanmakta zorluk çekmez, aynı zamanda çoğu zaman yetersiz dinlenme sağlar. Zayıflayan bir hastalık olarak kabul edilir, çünkü hasta uyku düzenleri normalde 24 saatlik aralıklarla tekrarlanan vücudun biyolojik döngüsü olan normal sirkadiyen ritmine uymaz. Geceleri uyuyamamak nedeniyle, gecikmiş uyku fazı sendromu hastaları genellikle gün içinde aşırı derecede uykulu olur; bu da işlerine veya okullarına müdahale eder.

Belirtileri uykusuzluk, akşam saatlerinde çok fazla enerji ve aşırı gündüz uyku halidir. Gecikmiş uyku fazı sendromunun etkileri sinirlilik, depresyon ve uyku yoksunluğunu içerir. Sendromu uykusuzluktan farklıdır, çünkü gecikmiş uyku evresi olan hastalar, hangi saatte yatarlarsa olsunlar, neredeyse her gece / sabah aynı saatte uykuya dalma eğilimindedirler.

Gecikmiş uyku fazı sendromu sıklıkla ergenlikte başlar; bazı vakalar çocukluk yıllarında başlasa da. 30 yaşından büyük bir kişide başlaması nadirdir. Sendromun kendisinde olmayan benzer semptomlar bütün gece çalışmak, parti yapmak ya da vardiyalı çalışmak gibi bir olayla tetiklenebilir.

Hastaların çoğu, uygun saatlerde uyudukları sürece, dinlendirici, sağlıklı bir uyku yaşar ve normal şekilde uyanırlar. Bu hastalar, uyanıklıkları ve sonraki akşam ve gece saatlerinde meydana gelebilecek yüksek enerji seviyeleri nedeniyle genellikle “gece kuşları” veya “gece insanları” olarak tanımlanır.

Gecikmiş uyku fazı sendromu için birçok olası tedavi mevcuttur. Sabahın erken saatlerinde parlak ışığa maruz kalmak yardımcı olabilir. Bu ışık terapisi, mevsimsel duygusal bozukluğu olanlar için kullanılana benzer.

Kronoterapi, yatmadan sonra, hasta istediği yatma saatine ulaşana kadar her 24 saatlik periyotta üç saat sonra hareket etme işlemidir. Diğer hastalar melatonin veya B12 vitamininden faydalar buldular. Hastalar genellikle erken yatma, gevşeme teknikleri veya uyku hapı kullanma konusunda uzun vadeli başarılar bulamazlar. Aslında, uyku haplarının kullanımı gündüz uyuşukluk sorunlarını şiddetlendirebilir.

Gecikmiş uyku fazı sendromunu belirleyen bir tanı testi olmadığından, doktor hastanın uyku geçmişini alır. Hasta, doktora doğru, uzun süreli bilgi sağlayabilmesi için bir uyku günlüğü tutmalıdır. Genellikle semptomlar tanı için en az bir ay devam etmelidir, ancak sıklıkla semptomlar çok daha uzun sürer.

DİĞER DİLLER

Bu makale size yardımcı oldu mu? Geri dönüşünüz için teşekkür ederiz Geri dönüşünüz için teşekkür ederiz

Nasıl yardımcı olabiliriz? Nasıl yardımcı olabiliriz?